Aerial Intervall és Fitness

//Aerial Intervall és Fitness
Aerial Intervall és Fitness2017-10-03T22:07:22+00:00

Aerial Intervall

A lebegő jógának egy dinamikusabb verziója, ahol pörgősebb, ritmusosabb zene vezeti a gyakorlatokat. Az óra során alacsonyabb és magasabb intenzitású gyakorlatok váltják egymást, ezért intervall training. A megszokott lebegő jóga órákhoz képest kevesebb benne a fejjel lefelé pozíció az intenzitások váltakozása miatt. A TRX órákhoz hasonlóan az egész testet átmozgató és erősítő feladatokkal dolgoztatjuk meg a testünket. Ezen felül a teremben található többi eszközt is bevonjuk néhány feladatba, de persze a fő eszközünk továbbra is a hammock marad!

Csütörtökönként 19:00-kor várjuk a kezdő vendégeket is!

 

Aerial Fitness

A Lebegő jóga kifejezetten akrobatikus, látványos, légtornász elemei dominálnak az órán. Fontos, hogy megfelelő izomerővel , hajlékonysággal rendelkezzünk és ne féljünk a feladatoktól, biztonságban kell magunkat érezni a magasban és a hammockban egyaránt. Ehhez az órához szükséges 3-4 kezdő órán való részvétel,  majd a haladó csoportban is néhány alkalom és végül jöhet az Aerial Fitness.

Szombaton 9 órakkor várjuk haladó vendégeinket!